Cz_flag Uk_flag Ru_flag
Decor_left

Stress Management - nenechte se převálcovat stresem

Termín výuky:
Úroveň kurzu: Basic
Level_basic
Čas výuky: St-Čt: 09:00 - 16:00
Počet lekcí: 12 × 60 minut
Místo konání: Pobočka Jindřišská - U Půjčovny 952/2, 110 00 Praha
Kód termínu: BK00643232
Obchodní podmínky
Cena kurzu
5 990,- Kč bez DPH
7 248,- Kč s DPH

Díky osvojení si antistresových technik docílíte žáducí rovnováhy a spokojenosti

Potýkáte se často se stresem a jste vyčerpaní? Chcete umět preventivně a včas odhalit stres a stresující situace? Neznáte efektivní techniky zvládnutí stresu? Potřebujete se naučit zacházet se stresem? Pokud se Vás týkají některé z uvedených otázek, pomůžeme Vám najít odpovědi. Sami se naučíte, jak stres zvládnout, aby Vás neovlivňoval při řešení pracovních nebo osobních úkolů.  

Cílová skupina

  • Všichni, kteří se potýkají se stresem a kteří by chtěli vědět, jak s ním účinně bojovat

Přínosy kurzu pro Vás

  • Naučíte se poznat oblasti, ve kterých na Vás stres působí
  • Zjistíte, jak preventivně odhalit a odstranit stresory
  • Osvojíte si techniky, které Vám umožní zvládnout stresové situace
  • Identifikujete své osobní hranice tolerance vůči stresu

Osnova kurzu

O stresu

  • Co je stres a co ho provází
  • Typy stresu
  • Úrovně stresu, vnější a vnitřní vlivy
  • Zátěž a její působení na organismus

Odolnost vůči stresu

  • Pozitivní očekávání
  • Pozitivní emoce
  • Relaxace
  • Kontrola nad situací

Zdroje stresu

  • Seznam stresorů
  • Protistresová ochrana
  • Odolnost vůči stresu
  • Účinky dlouhodobého stresu

Řešení zátěžových situací

  • Převzetí kontroly nad situací
  • Reakce na změnu
  • Příjemné činnosti
  • Sebehodnotastresu

Certifikát o absolvováníObčerstvení, oběd a studijní materiály jsou zahrnuty v ceně kurzuurzuO stresuCo je stres a co ho provázíTypy stresuÚrovně stresu, vnější a vnitřní vlivyZátěž a její působení na organismusOdolnost vůči stresuáníPozitivní emocelaxacela nad situacíZdroje stresuSeznam stresorůProtistresová ochranaOdolnost vůSebehodnota


Termín výuky:
Úroveň kurzu: Basic
Level_basic
Čas výuky: St-Čt: 09:00 - 16:00
Počet lekcí: 12 × 60 minut
Místo konání: Pobočka Jindřišská - U Půjčovny 952/2, 110 00 Praha
Kód termínu: BK00643232
Obchodní podmínky
Cena kurzu
5 990,- Kč bez DPH
7 248,- Kč s DPH
Decor_right
Iko_up